More冥想 V3.10.2 安卓版 

　　More冥想是一款非常實用的減壓服務軟件，致力幫助用戶更好放松自己的身心。軟件為用戶提供了海量的內容資源，包含了智慧脫口秀欄目、直播課、智慧女性、心理催眠等，用戶可以在線進行學習，學習到各種冥想相關的方法和技巧。然后通過冥想的方式來管理平衡自己的情緒，排解負面情緒，放松自己的身心，助眠減壓。

【軟件特色】

　　【助眠減壓】：助眠引導深度放松，釋放焦慮壓力，及時清理身體積累的負面情緒，做好減法才能更好做加法。

　　【充電賦能】：高效調頻，喚醒身體細胞，提升正能量，賦能美好新一天。

　　【自然呼吸】：結合自然的力量，山川大河，日月星空，助力你穿梭自然，合二為一，讓清澈的生命力融入你心。

　　【覺知提升】：帶著覺知觀念頭，加載智慧。覺知生活，行禪，賞花，呼吸，品茶，一呼一吸，當下自在。

　　【正念生活】：如果生活是一首詩，如何把生活過得詩情畫意，那便是陪伴你一起帶著覺知走入生活的日常，吃一頓好，下一次廚，做一次家務，都是你的修心地。

　　【音樂療愈】：走入高頻的音樂，放下內心的焦躁不安，重拾自在安寧。

　　【正念職場】：在你開啟的每個演講前，準備簽下訂單前，急需創作靈感時，都能有一個引導音頻，助力你更好調頻，發揮*佳狀態。

　　【高效學習】：助力孩子高效學習，完成作業，考試賦能。

【冥想訓練】

　　1、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。

　　2、數息法：默念呼吸次數，從一到十到百，實者數“呼”，虛者數“吸”。

　　3、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。

　　4、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸。

　　5、止息法：通過以上任何一種方法的練習，久煉純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸。呼吸細若游絲，若有若無。稱止息。也叫胎息。

　　6、禪語入定法：（默念數遍）體會聯想：“獨坐小溪任水流”的意境。

　　7、松靜入定法：吸氣時默念“靜”字，呼氣時默念“松”字。

　　8、觀心自靜法：用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸于靜。

【冥想的好處】

　　1、冥想能提升學習能力、記憶能力，改善自我意識。已經有研究表明，經常冥想能促進大腦某些區域灰質密度的增加。大腦灰質主要是神經元的細胞體，灰質越多，你在相關領域也就越聰明。自我意識，是工作、認識交往、學業成就等方面獲得成功最重要的品質之一。

　　2、冥想能減輕你的孤獨感。卡內基梅隆大學的一項正念冥想訓練表明：進行冥想能減輕人的孤獨感，并因此降低疾病的發生率和死亡風險。孤獨感與我們的自我缺失有很大關系，很多人為了彌補這種缺失感，會找一個互補的人作為伴侶，可是互補的就是最好的嗎？借助冥想改善孤獨感，或許你會找到一個更加適合的伴侶，那個真正能讓你快樂的人！

　　3、幫你集中注意力。生活中的選擇太多，以至于很多人出現了“選擇困難癥”。選擇多了，也讓我們的注意力更難以集中。練習冥想，可以幫你進行專注力的訓練，就好像我們在健身房鍛煉肌肉。研究表明：定期練習冥想，集中在一件事上，可以讓我們更長的時間不分心。僅僅4天的練習，我們專注的時間就會延長。

　　4、戒癮。這里的戒癮，當然不是酒癮、煙癮，而是一些輕度的上癮。有些人會克制不住想去看手機、刷視頻、打開社交軟件。冥想能幫助你提升自律意識和反省意識，從而幫你成功戒掉這些不良的習慣。冥想通過提升自控力，能幫助人增加對成癮誘因的了解，從而幫你成功戒癮。

　　5、幫助你舒緩心情，釋放壓力，緩解焦慮。喧囂的生活，繁榮了這個社會，也讓我們的生活平添更多而煩惱。美國威斯康星大學麥迪遜分校進行了一項“開放監控冥想”的研究，采用一種特殊的冥想方式。經過一段時間冥想，參加研究的人大腦中與焦慮和壓力相關的灰質密度下降了，冥想者更容易獲得即時的專注。這也就意味著這些人的工作效率能得到提升，當然心情也會得到改善。

【更新內容】

　　v3.10.2：

　　【本次更新】

　　- 修復已知問題；

　　v3.10.1：

　　【本次更新】

　　- 修復部分手機無法啟動問題

　　v3.10.0：

　　【本次更新】

　　- 添加密碼登錄；

　　- 修復已知問題；

　　- 優化用戶體驗；

　　v3.09.9：

　　修復了H5商城的一些問題

　　v3.09.8：

　　修復已知問題，提升應用穩定性和用戶體驗