戒煙 V24.7.29 安卓版 

　　戒煙是一款優質的戒煙輔助手機軟件，軟件旨在幫助用戶可以更高效的戒煙。用戶通過軟件可以記錄自己的戒煙情況，它會根據用戶的情況來專門制定戒煙計劃。大家可以將自己的每天抽煙的數量記錄其中，這樣可以和以前的抽煙數做一個對比，并且幫助大家分析當前健康指數。通過圖像的形式更直觀的為用戶呈現數據，從而鼓勵督促用戶戒煙。

【軟件特色】

　　1、你可以和其他的用戶探討交流戒煙的經驗以及方法，也可以在線學習如何戒煙；

　　2、軟件內設有戒煙室，學習區，交流區，個人中心板塊，讓用戶可以隨時隨地的在線交流；

　　3、幫助大家更好的戒除煙癮，能夠有效地對大家進行監督，讓你可以不再復發，對身體更健康。

【軟件優勢】

　　1、會計算你每天的香煙消耗量，你只要把它們記錄下來就可以了，如果你沒有記錄下來更好，那說明你正在戒煙，它有一個計時器，從你抽完一根香煙開始計時。

　　2、通過顯示你的吸煙量和花費，激勵你戒煙。戒煙時要關注自己是如何開始戒煙的，當你開始在應用程序中指出更少的香煙時，你會感覺更健康，更強壯，另外你會有更多的錢，因為你會節省了。

【戒煙方法】

　　1、隨身備零食：在戒煙的初期，可以在身上隨身準備一些小零食小糖果之類的，當自己犯了煙癮時，可以使用這些小零食去替代，能夠在一定程度上緩解煙民對于香煙的依賴性。

　　2、睡眠要充分：在戒煙的前一個禮拜當中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有規律，這樣的話，身體的機能會慢慢提高，而身體機能會幫助人抵抗煙癮的發作。

　　3、多增強鍛煉：有規律地鍛煉，可以有效地增強呼吸系統功能，而且人在鍛煉的時候精神注意力集中，很難想到香煙，所以這也是一個比較好的方法，而且這種方法還可以提高身體的免疫能力，保護身體健康。

　　4、忌刺激飲料：盡量不要喝一些刺激性的飲料，這些刺激性的飲料都會自己到味蕾和神經，會讓煙民想要抽煙，可以喝一些牛奶或者是新鮮的果汁，這種溫和性的飲料可以補充營養，同時又可以幫助戒煙。

　　5、多補充VB：經常食用維生素B，維生素B可以很有效的舒緩神經，舒緩神經的同時就可以有效抑制對于尼古丁的渴望，而維生素B群，在日常生活當中也非常容易獲取，各類新鮮的瓜果蔬菜以及動物類食物當中都可以有效獲得。

　　6、勤喝茶戒煙：經常喝茶也是可以幫助戒煙的，因為茶類當中含有兒茶素可以有效的防止膽固醇在血管壁上的沉淀，可以降低吸煙的人經常喝茶能夠降低吸煙對身體帶來的這些并發癥的發作可能性，而且喝茶還可以利尿解毒，可以幫助身體排出一些毒素，減少在體內停留的時間，對于戒煙之后身體的健康保持具有非常好的作用。

【戒煙的好處】

　　1、能夠改善味覺：一般在戒煙之后會發現自己的味覺比較敏感，在品嘗美食的時候口感會更強，這是因為戒煙之后舌頭上的感覺神經像以前一樣敏感了。

　　2、消除口臭：長期吸煙的人和別人說話的時候都有一股煙抽味，尤其是在商務會談時很影響自己的形象，一旦戒煙之后這種異臭味就會消除掉，而且起床之后還會覺得很清爽。

　　3、牙齒變白：很多吸煙的朋友除了口臭之外，牙齒也是焦黃發黑的，但是戒煙一段時間之后因為口腔衛生得到了改善，所以牙齒上的煙垢也會慢慢減少，讓我們的牙齒恢復白亮。

　　4、睡眠得到改善：香煙中含有大量的尼古丁，而這種物質會影響人們的精神，很多人吸過煙之后就很難入睡。但是一旦戒煙尼古丁對人體的影響就會慢慢消失，人們到睡眠質量也會得到改善。

　　5、患癌的可能性降低：大多數肺癌的患者都有長期吸煙的習慣，戒煙之后得肺癌的機會可能會降低。

　　6、防止肺功能變化：吸煙的時候直接損傷的是我們的肺功能，在檢查的時候肺部都會有陰影，大多數人都會出現小氣道功能異常的情況。但是一旦戒煙我們的肺功能會逐漸的恢復起來。

　　7、有利于優生優育：男性經常吸煙會降低精子的質量，嚴重的時候還會殺死精子，即使能夠讓女性懷遠，但是很容易出現流產或者是死胎的情況。但是戒煙之后就不存在這種情況，也能夠有效避免這類的不良影響。

【更新內容】

　　v24.7.29：

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